segunda-feira, 30 de janeiro de 2012

Alimentos Ricos em Vitamina A
Abaixo segue uma tabela de alimentos ricos em vitamina A (o valor entre parênteses trata-se da medida em unidades internacionais para 100 gramas do alimento):
De origem vegetal:
Alfafa
Abóbora crua
Brócolis crua
Buriti – polpa
Caju vermelho
Cenoura
Escarola
Espinafre
Mamão (
Manga
Pêssego
Pimentão Vermelho
Salsa ;
A cronobiologia é uma parte da biologia que trata das mudanças que ocorre no nosso organismo durante o decorrer do dia:
Às 6 horas sobre a estimulação do sol via retina, desperta e ocorre à estimulação máxima de cortisol, hormônio estimulante adrenérgico. É hora perfeita para acordar com disposição para atividade física, onde a concentração máxima desse hormônio está no organismo.
Lembrar que das 4hs às 12hs ocorre a depuração geral do dia anterior e devemos ingerir alcalinos e fazer a limpeza interna.
Pela manhã, entre as 9 e 10 horas, geralmente liberamos serotonina. Isto ocorre principalmente se depuramos bem e fizermos atividade física saudável. Ao realizarmos refeição leve com frutas e cereais nos sentimos alegres, felizes e prazerosos com a vida. Liberamos, então, endorfinas.
Pela manhã, entre 10 e12 horas, após estimulação física do corpo, alimentação saudável, bom sono, absorção das diferentes energias, as idéias estão em profusão e a vitalidade em expansão. É à hora boa para atividade que exijam memória de curto prazo.
Devemos não esquecer que o período matutino até as 12hs é o grande período de eliminação da uréia, diminuindo a tarde e parando a noite. Estas eliminações são favorecidas pelo esporte matutino, movimentação ao ar livre, passeios, ar livre, bebidas e refeições leves pela manhã com frutas, leite azedo, iogurte natural e cereal integrais. Refeições neste período com alimentos muito concentrado exigem um trabalho complexo da digestão, dificultando ou atrasando a eliminação da uréia.

UREIA: Necessária para metabolização e síntese protéica, filtração e depuração e quando em excesso é lesivo para todo o corpo, prejudicando principalmente os rins.
Podemos dividir o dia em três períodos:
4 às 12 horas período de eliminação;
12 às 20 horas período de nutrição;
20 às 4 horas período de repouso ou regeneração.
Pelo horário das 13hs e 14hs é geralmente o período pós digestão e cai a adrenalina, aumenta a ação da acetilcolina, os processos digestivos iniciam, dá uma moleza geral, ”a lomba”, ”a preguiça”, a sesta das 12 às 13hs dos países latinos. O mecanismo alcalino da resposta ao suco gástrico entra na corrente sanguínea. É hora da sesta, hora do repouso para a absorção do alimento.
Entre 15 e 16hs a capacidade intelectual vai diminuindo e para compensar apresentamos maior força física. Aproveitemos para fazer atividade e movimentação.
Entre 18 e 19hs o estado de vigília aumenta, já digerimos o alimento e nossa capacidade intelectual está toda em potencial.
Após às 20hs a melatonina aparece e avisa em períodos de horas induzindo o sono. No cérebro, durante este período do sono existe a liberação de endorfinas.
No período entre 21hs e 1h, ocorre o pico de hormônio do crescimento. A ativação da função hepática de desintoxicação é crescente. Fase mais importante do sono devido à ativação da vitalidade pelo fígado e facilitando a absorção dos conhecimentos adquiridos na véspera.
Entre às 20hs e 4hs, período de sono, regeneração, repouso, metabolização, existe a absorção dos cinco afluentes líquidos para o abdômen (venoso, arterial, intestinal, biliar e linfático), é o importante período de se nutrir de alimentos de fácil absorção e estimulante da regeneração hepática como: sucos naturais com hepatosimilitude com este órgão (uva, pêssego, amoras, peras), derivados do leite (iogurte, coalhada, ricota), sopas de legumes, batatas cozidas com casca se orgânicas, cremes de cereais, pães integrais com mel ou com geléias naturais sem açúcar refinado.
À noite, EVITE ÁLCOOL, GORDURAS, FRITURAS, CARNES DE QUALQUER TIPO, FRUTOS DO MAR E OVOS. Caso contrário, pode acontecer de acordar às 3 horas da manhã com vômitos, cólica abdominal ou biliar e diarréia. Neste horário nutra-se com carboidratos complexos. RESPEITE O HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO DO SEU FÍGADO E VESÍCULA, DÊ A ELES ALIMENTOS VIVOS E SAÚDAVEIS
Cereais moídos e hidratados.

Reserve 3 dos 7 cereais integrais (milho, trigo, arroz, cevada, centeio, aveia, painço) para utilizar, podem incluir outros grãos: gergelim, linhaça, girassol, quinua. A escolha é nutricional.







Modo de fazer:

· Coloca-se 3 colheres de sopa de cada cereal (9 colheres no total), geralmente usa-se arroz integral, grãos de linhaça e aveia grossa, põem-se no aparelho.
· Moer à seco (triturador ou liquidificador).
· Após, colocar num recipiente e misturar com água, só para hidratar tipo uma sopa grossa e após colocar um pouco mais de água para que seja absorvida à noite a mistura, deixar de repouso de 6 a 12 horas.
· No outro dia comer com frutas picadas, iogurte natural e adoçar com um pouco de mel.
· O que sobra guardar com plástico fino coberto na geladeira para consumir nos dias subseqüentes.
Tem ajudado muitos pacientes com dislipidemia tipo colesterol e triglicerídeos elevados, pacientes obesos, anginosos, hipertensos, broncopatas, constipados e reumáticos. E também pacientes a largar as estatinas que usavam durante anos, sem obter melhora clínica e/ou laboratorial.

Cereais semi cozidos e fermentados.

Este alimento é feito com 5 tipos de cereais: trigo, aveia, cevada, centeio e painço (em grãos inteiros ou moídos). Pode-se, empregar também, uma única variedade destes cereais ou o arroz integral. Os cereais são cozidos por espaço de tempo de 4 a 6 minutos, e os de grãos inteiros mais ou menos por 10 minutos. A massa deve inchar durante 2 horas ou mais em caixa térmica ou recipiente que mantenha a temperatura. Se usar arroz vai requer tempo maior. Calcula-se de 3 a 5 colheres de sopa de grãos para uma porção de água 3 vezes maior. Opcional colocar 1 colher de sopa de passas não tratadas quimicamente.

Molino.

Cozer durante 5 minutos em 200 ml de água, 2 colheres de sopa de linhaça, 2 colheres de sopa de farelo de trigo, 1 colher de sopa de farinha de trigo moída grosseiramente, 2 a 3 figos cortados em pedaços pequenos e 1 mão cheia de passas. O mingau é servido logo em seguida, acompanhado de compota, tâmaras, ou leite doce.

Leite de Vegetais

Leite de cereais e de oleaginosas. Faz-se leite de: amendoim, nozes, arroz integral, aveia, quinua, castanha de caju, sementes de abóbora, castanha do Pará, gergelim, girassol, soja. O princípio é o mesmo que se usa nos cereais moídos e hidratados nas receitas acima.

Priorizarei a linhaça e a noz. O motivo é a concentração de Omega 3, que controla a inflamação, fluidifica o sangue e controla o crescimento de células. Atuam na constituição do sistema nervoso, tornando as células mais flexíveis. Tem também a receita da quinua ou quinoa, aveia e semente de abóbora, pelo seu valor nutricional, medicinal e não estar ligadas ao processo industrial. Segue abaixo como preparar:

Leite de linhaça.

Para 1 copo de linhaça usar 4 copos de água mineral ou filtrada. Bater e coar 3 vezes em peneira bem fina para retirar todas as casquinhas bem finas resultantes. Consegue normalmente um preparado de 3 a 4 copos de leite.

Leite de nozes.

Acabamos usando as nozes só no Natal, mas podem ser consumidas em qualquer época.

Para um copo completo de nozes usamos 2 copos de água filtrada ou mineral. Batemos e obtemos 3 a 4 copos de leite.

Leite de quinua ou quinoa.

Semelhante aos cereais moídos e hidratados deixe de molho, 1 copo de quinua, da noite para o outro dia. De 8 a 12 horas. Acrescente 3 copos de água filtrada ou mineral, bata no liquidificador e coe por 3 vezes. Obtém-se de 3 a 4 copos ou quase meio litro de leite.

Leite de aveia.

Coloque em 1 copo completo aveia em flocos grossos (é usada esta por não ter sofrido refino industrial), hidrate com água filtrada ou mineral, da noite para o dia. Na manhã seguinte, acrescente 3 a 4 copos de água. Bata no liquidificador e coe a seguir. Consegue-se mais ou menos 1 litro de leite de aveia.

Soro de Leite de Vaca.

É um produto resíduo da separação do leite, possui baixo índice protéico e pela acidificação com limão coagula a proteína animal. O povo chama de “talhada”, que é o coalho do leite geralmente da vaca e o líquido do processo de deposição é o soro. É produto que contem aminoácidos, peptídeos, quebras de proteínas e é de fácil absorção pelo organismo. É um alimento usado por muitas civilizações. Geralmente é refugo, resíduo de fábricas de laticínios. Atualmente pesquisadores estão chamando de SORO DA MEMÓRIA, reinventando a roda.

Receita: 1 limão, 1 litro de leite, só serve leite vital, o de saquinho plástico tipo A ou B, que não sofreu os processos industriais e o acréscimo de substâncias químicas que destroem a força vital que a vaca passa para o leite que seu rebento pela amamentação.

Modo de Fazer:

Para cada litro de leite, misture o suco de um limão inteiro.
Deixe descansar de seis a doze horas, de noite para o outro dia, fora da geladeira, até talhar.
Depois, separe a parte sólida da líquida com uma peneira bem fina. A parte líquida é o soro.
Atenção:
O soro pode ser guardado de três a cinco dias na geladeira.
Também pode ser congelado durante três a seis meses.
Fica com gosto de limão. Pode ser misturado a uma fruta ou a um suco de fruta.
A melhor hora para tomar esta sopa de peptídeos (pedaços de proteínas) é de manhã, e não à noite, horário que o organismo tem dificuldade de absorver proteínas e gorduras.
Tome 1(um) copo =100 ml 3 a 5 vezes por semana.

Como é proteína animal e componente do leite de vaca tem que ser tomado aos goles como se fosse sólido e insalivado na boca para estimular glândulas digestivas da boca, a primeira digestão. Lembrar que o suco do estomago é ácido e coagula a proteína ingerida.

Germinação de brotos

Usam-se sementes de cereais, oleaginosas ou leguminosas. Devem ser integrais, frescos, não descascados, orgânicos.

Como germinar:

· Colocar as sementes ou grãos em recipiente não permeável, e acrescentar água filtrada ou mineral.
· Repouso da noite para o dia, ou vice versa, de 8 horas a 12 horas de descanso.
· No dia seguinte escorrer a água.
· Lavar as sementes em água corrente.
· Coloque num frasco de boca larga, com um tecido fino preso na boca, vidro inclinado o para escorrer.
· No primeiro dia sem luz, nos restantes 2 ou 3 dias luz indireta.
· Devem ser lavadas 2 a 3 vezes por dia, num lugar aerado e com temperatura normal.
· As sementes estão prontas para consumo com poucos centímetros de brotação.
· Cada semente tem seu tempo próprio de brotação.
Leveduras - Saúde - Medicina Da Vida. Parte I






Múltiplas são as ações terapêuticas do emprego das leveduras na saúde humana.



Existem exemplos práticos e cotidianos de fermentação, por exemplo:



• O azedamento de leite em coalhada, feitura de queijo e tofu.



• A feitura de iogurtes.



• A obtenção de vinagres.



• O crescimento da massa de pães com uso de fermentos industriais ou caseiros.



• A conversão de açúcares e amidos de cereais em álcool pelo processo de fermentação.



• A produção de vários antibióticos usados na medicina e veterinária.



Lembrar que no tempo do homem das cavernas eles usavam estes fermentos para retardar o processo de putrefação das carnes animais dando um sabor mais agradável a carne fresca envelhecida com estes fermentos. Descoberta descrita em achados arqueológicos.



Nos países do Leste Europeu utilizam há muitos séculos o fermento chamado Quefir ou Kefir, composto de 12 microorganismos simbióticos que produzem uma bebida láctea muito gostosa. Pode usar como substrato o açúcar mascavo ou o leite. Existe a história da descoberta milenar do seu uso na conservação da carne de caça.



É descrito o uso destes fermentos desde a época grega pelos trabalhos de Hipócrates.





Não podemos esquecer que vinhos, bebidas destiladas, pães e queijos são tão antigos quanto o aparecimento da agricultura.



Não podemos esquecer também que produtos fermentados eram usados na antiga China como coalho de feijão e soja para feridas da pele. Várias populações indígenas usam fungos para tratar doenças de pele.



Como é obtido?



É produto derivado de uma fermentação onde o açúcar de cereais, na fermentação e destilação destes cereais gera uma bebida alcoólica. O fermento é geralmente um fungo que desdobra açucares gerando um produto alcoólico.



A levedura é um fungo, microorganismo unicelular que desdobra açúcar de cereais. O fungo mais conhecido é o Saccharamyces cerevisiae, a levedura de cerveja.



Existem outros que em forma de medicamentos são usados para recompor flora bacteriana normal dos intestinos após diarréia, o mais usado na indústria farmacológica, após o Saccharamyces cerevisiae, é o Saccharamyces boulardii, em forma de envelope 100 mg ou capsulas de 200 mg. A população usa o iogurte como terapêutica para recuperar a flora de bactérias comensais do intestino.



FERMENTO TEM RELAÇÃO COM VIDA E COM PROLIFERAÇÃO DA VIDA SADIA INTESTINAL.



Na medicina medieval os monges a utilizavam contra as doenças de pele.



O subproduto da fermentação da cerveja é a levedura que é vendida as industriais farmacológicas e nutricionais, pois este rico material pode ser usado de diversas maneiras, para dar sabor nas sopas e concentrados desidratados ou para suplementação na alimentação humana. No comércio são vendidos na forma de pó, flocos, cápsulas ou comprimidos prensados.





Com a correria do dia-a-dia, é muito difícil que tenhamos uma alimentação balanceada contendo todos os nutrientes que nosso organismo precisa.



A utilização terapêutica que mais recomendo, são para pacientes com:



• Problemas digestivos, pois melhoram digestão e o metabolismo intestinal.



• Pacientes com baixa síntese protéica como hepatopatas, nefropatas, desnutridos, cancerosos ou pacientes com alergias.



• Pessoas que precisam ter mais albumina por estarem em treinamento muscular e aumentarem o consumo, por doença hipermetabólica ou por proteinúria.



• Uso em atletas de maratona, triatum, pacientes em uso crônico de antibióticos (doenças neoplásicas) ou com diarréias crônicas como doenças intestinais crônicas



Retiro o excesso de proteínas de origem animal, ou seus precursores como a creatina ou a carnitina, pois estes em excesso apresentam efeitos colaterais do tipo calculose renal ou gota. O excesso de proteínas animais propicia a inflamação e todas suas doenças.Coloco proteínas vegetais, que diferente das proteinas animais,não putrefazem e nem inflamam,são absorvidas e fermentam normal nos intestinos.
O Cálcio é um mineral essencial para o funcionamento correto do organismo. Segundo a ANVISA, Agência Nacional de Vigilância Sanitária, com base na FAO e OMS, a recomendação para adultos normais é a ingestão de 1000mg de cálcio por dia.

O cálcio é o mineral mais comum e abundante no corpo e é encontrado principalmente nos ossos e dentes, e em quantidades bem menores também no sangue e tecidos moles. Nossos ossos são feitos de cálcio e fosfato, e quando eles ficam frágeis, principalmente por falta desses elementos e também de vitamina D, que é a precursora do elemento, é causada a osteoporose, que também pode ser causada por fatores hereditários, falta de exercícios físicos e fatores hormonais. Por isso é necessário a prevenção dessa doença ingerindo as doses necessárias diárias de cálcio através da alimentação.

A vitamina D é quem ajuda o organismo a absorver ao máximo o cálcio, e esse, por sua vez, ajuda a vitamina K com a função de coagulação do sangue, nas funções de regulação da pressão sanguínea e pode ser útil também na redução da hipertensão moderada, funções de muitas reações das enzimas dentro e fora das células, funções de condução de impulsos nervosos, na secreção hormonal, e na contração do coração. Além disso ele interage com zinco, magnésio, vitaminas D e K, ajudando a limitar a absorção de chumbo pelo organismo.

Veja alguns alimentos que podem colaborar com a ingestão de cálcio diariamente:

1. Leite e derivados:


O primeiro grupo de alimentos que vêm à cabeça quando se fala em cálcio são os leites e derivados. Para isso, você pode consumir leite, iogurtes e queijos. Entretanto, quem tem intolerância à lactose, deve evitar este tipo de alimento e suprir suas necessidades de cálcio de outras fontes, que citaremos a seguir.

2. Sardinha:


Sardinha enlatada (100g) tem cerca de 379mg de cálcio. Salmão enlatado (100g) tem cerca dde 237mg de cálcio.

3. Folhas verde-escuro


Espinafre, couve mineira, brócolis e agrião também são fontes de cálcio, além disso tem poucas calorias e são ricas em fibras. Coma à vontade!

4. Frutas secas:


Avelãs, nozes, castanhas e amêndoas também são ricas em cálcio. Além disso, possuem gorduras boas ao organismo, as chamadas insaturadas. Porém, são um pouco calóricas, deve-se consumir com moderação.

5. Amaranto:


Os cereais em geral, possuem certa quantidade de cálcio. Entretanto, um cereal que se detaca neste quesito é o Amaranto, um cereal pouco conhecido ainda no Brasil, mas que vem conquistando muitos adeptos. Ele é vendido na forma de flocos e tem sabor suave, podendo ser consumido como a aveia.

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Alimentos: Peixes, óleos (soja, girassol, canola), azeite de oliva, algas marinhas, linhaça, gergelim, amêndoa, castanhas, aveia, milho e centeio.
Componentes funcionais: Ácidos graxos ômega-3 e 6 .
Funções: Baixam os níveis de colesterol LDL e triglicerídios, controlam inflamações e são anticoagulantes (importante na hipertensão).

Alimento: Alho.
Componentes funcionais: Alicina, aliina e sulfeto de dialina.
Funções: Reduz o colesterol e a pressão alta e são anticoagulantes.

Alimentos: Leites fermentados e iogurtes.
Componente funcional: Bactérias benéficas (probióticos).
Funções: Aumentam a imunidade e reduz o colesterol.

Alimentos: Cereais (quinoa, amaranto, aveia, trigo), verduras (repolho, brócolis, couve-de-bruxelas) e leguminosas (feijão, vagem, lentilha).
Componentes funcionais: Fibras e amido.
Funções: As fibras dos cereais previnem doenças do coração. As verduras protegem contra o câncer de intestino. O amido dos cereais e leguminosas previne o câncer de intestino e reduz o colesterol.

Alimentos: Leguminosas (feijão e soja), cereais (linhaça, aveia, trigo, cevada, centeio) e camomila.
Componentes funcionais: Fitoestrógenos, isoflavonas e lignanas
Função: Previnem o câncer de mama.

Alimentos: Vinho tinto e uva.
Componente funcional: Flavonóides
Funções: São antioxidantes e previnem doenças do coração.

Alimentos: Tomate (cozido e com óleo vegetal) e toranja vermelha.
Componente funcional: Licopeno.
Funções: Previne doenças cardiovasculares, câncer de pulmão, próstata e estômago.

Alimentos: Frutas (caqui, mamão, laranja, limão, acerola), hortaliças (beterraba, espinafre, cenoura, tomate, brócolis, repolho), ovos e cereais.
Componentes funcionais: Vitaminas A, C, E, betacaroteno e o mineral Selênio.
Função: Antioxidantes

Alimento: Proteína isolada de soja.
Componente funcional: Isoflavonas.
Funções: Produz hormônios sexuais e reduz o colesterol ruim principalmente em mulheres pós-menopausa.

Alimento: Gengibre.
Componente funcional: Gingerol.
Funções: Previne salmonelose, é analgésico e antiemético (previne o vômito).

Alimento: Berinjela.
Componentes funcionais: Polifenóis, saponinas, esteróides e flavanóides
Funções: Diminui o colesterol

quinta-feira, 26 de janeiro de 2012

HIDRATAÇÃO NA PELE

A hidratação da pele provém das camadas inferiores ( epiderme e derme). A pele mantém sua hidratação através do manto hidrolipídico (emulsão hidratante natural da pele) que mantém a lubrificação da pele, protegendo-a contra a evaporação de água e contra microorganismos que desempenha a "função barreira"conta o ressecamento.

A delicada pele do rosto pede cuidados especiais para manter-se sempre bonita e saudável.

A hidratação protege a pele sensível, melhora o tônus, a textura da pele e escondem as imperfeições e ajuda na produção de colágeno.
Acne: Os fatores que promovem o surgimento da acne são inúmeros, entre eles destaca-se: hereditariedade, desiquilíbrio hormonal, uso de determinados medicamentos, proliferação bacteriana, atividade intensa das glândulas sebáceas e resistência a maus hábitos. A Acne define-se por uma inflamação no folíco pilossebáceo e inicialmente se caracteriza pela presença de um comedão. Ocorre com maior frequência em jovens e adolescentes podem evoluir e estender até a idade adulta.

Perda de Modelagem Facial: A flacidez facial ocorreu por volta dos 45 anos. Seu surgimento está associado à perda de firmeza e elasticidade da pele. Acompanhado de flacidez facial há também diminuição dos constituintes da derme, a bochecha perde o volume e a pele começa a ficar enfraquecida sem propriedades mecânicas.

Telangiectasias: Ocorrem principalmente na face sendo prevalecentes em pessoas da pele clara. Inicialmente as telangiectasias apresentam-se com pequenos vasos muito finos, ramificados e de coloração vermelha, que pioram com exposição ao sol. É dividida em 2 grupos: Primárias que surgem em decorrência de alterações genéticas e Secundárias que se desenvolvem devido a fatores ambientais como a exosição a temperaturas extremas. Uma das mais importantes causas do aparecimento de vasos na face tem sido a cirurgia de rinoplastia.

LIMPEZA DE PELE É ESSENCIAL

A Limpeza de pele consiste em um tratamento para remoção de
impurezas da pele em conjunto com procedimentos de assepsia. O
resultado do procedimento é uma pele limpa, revitalizada, macia
e iluminada. É a primeira técnica a ser aplicada em qualquer
tratamento, independente do tipo de pele. Fundamental para a
evolução de qualquer tratamento e também para preparar a pele
para intervenções na face como procedimentos cirúrgicos, pois ela
evita infecções e ajuda na cicatrização.

quarta-feira, 25 de janeiro de 2012

Quando a boca cala.... o corpo fala

Este alerta está colocado na porta de um espaço terapêutico.
O resfriado escorre quando o corpo não chora.
A dor de garganta entope quando não é possível comunicar as aflições.
O estômago arde quando as raivas não conseguem sair.
O diabetes invade quando a solidão dói.
O corpo engorda quando a insatisfação aperta.
A dor de cabeça deprime quando as duvidas aumentam.
O coração desiste quando o sentido da vida parece terminar.
A alergia aparece quando o perfeccionismo fica intolerável.
As unhas quebram quando as defesas ficam ameaçadas.
O peito aperta quando o orgulho escraviza.
A pressão sobe quando o medo aprisiona.
As neuroses paralisam quando a criança interna tiraniza.
A febre esquenta quando as defesas detonam as fronteiras da imunidade.

Preste atenção!
Psoríase: a doença que ataca a pele

Psoríase é uma doença inflamatória da pele, crônica, não contagiosa, multigênica (vários genes envolvidos), com incidência genética em cerca de 30% dos casos. Caracteriza-se por lesões avermelhadas e descamativas, normalmente em placas, que aparecem, em geral, no couro cabeludo, cotovelos e joelhos.

Surge principalmente antes dos 30 e após os 50 anos, mas em 15% dos casos pode parecer ainda na infância. Apresentando várias manifestações clínicas, tais como:

1 - Prurido (comum na região anogenital e na região do couro cabeludo)
2 - Algia Articular;
3 - Fraqueza Muscular;
4 - Calafrios;
5 - Febre;

Em muitos casos o paciente acaba desencadeando um quadro depressivo, de acordo com a evolução da patologia.

Etiologia

Causa desconheida, com predisposição genética e envolvimento de alguns tipos de HLA, resultando na proliferação mais rápida das células da epiderme e alteração da ceratinização.

O tipo mais comum de psoríase é a vulgar, que ocorre sob a forma de pápulas e placas descamativas, recidivantes e crônicas. A forma gutata, que tem instalação rápida, pode se relacionar com infecção estreptocócica prévia.

Quadro Clínico

Pápulas e placas descamativas com características de escamas esbranquiçadas. Geralmente são simétricas, com localização nos joelhos, cotovelos, couro cabeludo, região anogenital e região lombar. Na criança, há o acometimento da face, região da boca e região dos olhos.

Evolução

A doença ocorre de duas formas, crises ou contínua, raramente tem remissão espontânea sem deixar sequelas. O tratamento melhora as lesões, porém não influência na evolução natural da doença.

Tipos de Psoríase:

1 - Psoríase Vulgar: acomete os joelhos, cotovelos, região palmo-plantar e couro cabeludo;
2 - Psoríase Gutata;
3 - Psoríase Ungueal;
4 - Psoríase Pustulosa;

Tratamento

O tratamento varia de acordo com o tipo, localização e extensão das lesões, por isso todos os pacientes devem ser examinados pelo menos uma vez por um dermatologista, para que seja confirmado o diagnóstico e para que se escolha o tratamento adequado.

Medicamento de uso tópico (sob prescrição médica):

Medicamento Sistêmico (Sob prescrição médica):

Fisioterapia Dermato-Funcional e a Psoríase

Recursos existentes para o tratamento:

1. Relaxamento;
2. Ultra violeta;
3. Infra vermelho;
4. Ondas Curtas e/ou Microondas;
5. Crioterapia;
6. Ultra som;
7. Mobilização dos tecidos;
8. Splints e calhas de repouso;
9. Hidroterapia;
10. Material elástico;

Recomendações

1 - Hidrate muito bem a pele, para evitar seu ressecamento excessivo que favorece a possibilidade de desenvolver lesões;

2 - Exponha-se com cuidado e moderadamente ao sol, mas antes passe um creme hidratante ou terapêutico. Você vai ter de usá-lo a vida inteira;

3 - Evite a ingestão de bebidas alcoólicas;

4 - Procure não se desgastar emocionalmente. O estresse tem papel importante no aparecimento das lesões. Como não é uma tarefa fácil, procure ajuda de um profissional se considerar necessário;

5 - Visite regularmente o dermatologista e siga a risca suas orientações.

6 - Não fuja de encontros sociais e de lazer por causa das lesões. Psoríase não é contagiosa e, se você se afastar de tudo e de todos, pode comprometer o estado emocional e aumentar o problema.

quinta-feira, 19 de janeiro de 2012

A importância da Drenagem Linfática...

É uma técnica especial de massagem, cujo o principal objetivo é direcionar e aumentar o fluxo linfático, promovendo assim, uma remoção mais rápida do excesso do líquido intersticial (entre as células).

Principais efeitos:

Pele: ocorre a melhora da textura e elasticidade por melhora da circulação local, resultando no rejuvenescimento, com consequente oxigenação e nutrição do tecido.
Circulação Sanguínea: aumento da reabsorção do líquido intersticial para os capilares venosos.
Metabolismo: melhora da nutrição celular.
Tecido Muscular: provoca relaxamento da musculatura, diminuindo inclusive a dor ocasionada pelo esforço da atividade física.
Sistema Nervoso: através do contato suave da pele, transmite estímulos que provocam extremo relaxamento e profunda sensação de bem-estar.

Indicações:

Acne, dos tipos couperose e rosácea;
Tratamentos de revitalização, limpeza de pele, atenuação de olheiras;
Pré e pós cirurgia plástica e procedimentos médicos (quando prescritos);
Edemas, relaxamento, Hidrolipodistrofia Ginóide (celulite).

Contra-Indicações:

Cardiopatias, edema por ICD (Insuficiência Cardíaca Descompensada);
Hipertireoidismo, distúbios renais, afecções imunitárias, Hiper ou hipotensão descompensada;
Asma, febre, neoplasias, processos infecciosos, afecções cutâneas, infecções agudas.

Importante:

Devido à sua importância, deve ser realizada por um profissional altamente capacitado. Há muitos lugares oferecendo essa técnica por pessoas não habilitadas, colocando em risco a saúde das pessoas!
MASSAGEM TURBINADA ( Lipoescultura Manual )
Baseada em princípios da terapia chinesa, "trata-se do massageamento de todo o corpo, com movimentos intensos, rápidos e repetitivos, que ativam a circulação, trabalhando a gordura localizada e eliminando toxinas".

Principais benefícios:

- ativa a circulação sangüínea

- aumenta a oxigenação e nutrição celular

- ajuda na liberação de toxinas acumuladas nos tecidos

- melhora o peristaltismo (movimentos intestinais)

- permite a quebra de nódulos lipolíticos (gordura localizada)

- auxilia no processo de redução de medidas

- reduz edemas (retenção hídrica)

- facilita a permeação de princípios ativos

- mantém as medidas reduzidas

Sobre a musculatura vascular:

A massagem estimula a contração da musculatura vascular aumentando a tonicidade.

Sobre o tecido adiposo:

O favorecimento de troca de líquidos implicará na melhora da circulação periférica que dará condições aos adipócitos, em especial os superficiais, de “manterem” sua carga, impedindo a sedimentação que dá origem a celulite. O amassamento diminui os espaços intracelulares, colocando cada célula em seu lugar, o que faz com que ocupem menos volume reduzindo alguns centímetros do local trabalhado.

Sobre o tecido muscular:

A massagem desintoxica a musculatura pelo retorno venoso e linfático, nutre e, dependendo das manobras utilizadas, pode tonificar.

Efeito Vascular:

Após a massagem num segmento do corpo, observamos uma elevação da temperatura no local da pele, de 1 a 3 graus centígrados pela ação mecânica (atrito) e vasodilatação. A massagem pode aumentar a quantidade de sangue venoso que chega ao coração, a freqüência dos batimentos cardíacos e, desta maneira,a quantidade de sangue arterial que chega à periferia também é maior.

A massagem turbinada é indicada para:

- culotes (principalmente);

- redução das medidas;

- gordura localizada
CUIDADOS COM Á PELE !!!!

O sol faz bem à saúde e possui benefícios, pois estimula a formação de vitamina D e cálcio e também regulariza o bioritmo, porém o Perigo do sol está em determinados horários, em que há maior índice de radiação dos raios ultravioleta B, que fazem mal à pele. Os riscos das queimaduras na pele vão desde um simples ardor à uma doença grave, como câncer.

Para você ficar com um bronzeado lindo e a pele protegida separamos algumas Dicas e cuidados para esse Verão:

Das 10 hs às 16hs você não deve se expor ao sol por causa da radiação perigosa e mais forte, mas você pode ficar embaixo do guarda-sol para se proteger;
Passe protetor solar de 2 em 2 horas para um bronzeado uniforme;
Caso você pratique algum esporte ou atividade na água, passe o protetor de 1 em 1 hora com a pele seca;
Use chapéu para proteger o coro cabeludo contra queimaduras;
Óculos de sol também ajudam na proteção dos olhos e rosto;
Existem filtros solares para os cabelos e cremes que são ótimos na proteção contra os danos do sol e outros agentes do Verão;
Para melhorar o bronzeado:

Coma ou beba sucos de cenoura, assim como a beterraba, o mamão, a abóbora, entre outros, pois são alimentos ricos em betacarotina, uma substância que produz vitamina A, que é responsável pela pigmentação da nossa pele;

Antes de passar cremes de auto-bronzeamento, esfolie a pele para limpá-la e retirar as células mortas;
Em caso de a pele começar a descascar o melhor modo de melhorar a situação é usando bastante Creme Hidratante.

DEPRESSÃO

uco Terapêutico contra depressão...


Indicação: a beterraba e o espinafre auxiliam a circulação do sangue, o que estimula as funções cerebrais. O espinafre ainda estimula os movimentos peristálticos do intestino, regularizando-os (intestino é o nosso segundo cérebro). A maçã e a cenoura facilitam a digestão.

Ingredientes: 3 beterrabas; 1 punhado de espinafre; 4 cenouras; 1/2 maçã; 1 punhado de salsa e de alecrim.

Modo de preparo: Passe todos os ingredientes na centrífuga, menos a salsa. Acrescente-a ao suco já pronto, misturando com uma colher. Enfeite com um ramo de salsa.

CELULITE SUA INIMIGA

A celulite ou lipodistrofia, é caracterizada por uma sobrecarga de gordura localizada, seja decorrente do número de adipócitos, seja decorrente de uma hipertrofia dos adipócitos; seja devido à associação dos dois fenômenos aos quais se somam uma acumulação de água, toxinas e uma reação fibrosa do tecido conjuntivo envolvente." (Manual de Cosmetologia, Hernandez 3ª ed.)
Os fatores que desencadeiam ou podem desencadear a celulite são:
Desequilíbrio hormonal;
Herança genética;
Má digestão de lípídios, glicídios e protídeos;
Constipação;
Sedentarismo;
Má alimentação;
Abuso de álcool e de fumo;
Sobrecarga emocional;
Stress;
E, por incrível que pareça, banhos muito quentes.
A evolução da celulite passa por 3 estágios:

1. Estágio Congestivo: os adipócitos se aglomeram, as fibras de colágeno periféricas são mais densas, porém normais;

2. Estagio de Estase: as fibras de colágeno densificadas comprimem os vasos, retendo água, retendo toxinas e formando edemas;

3. Estágio de Esclerose: a acumulação de gorduras, água, toxinas formam nódulos celulíticos. As fibras de colágenos degerneram, rareficam-se e provocam um envelhecimento prematuro do tecido conjuntivo.

Portanto a celulite nada mais é do que:
sobrecarga de gordura;
compressão vascular;
insuficiência circulatória;
acúmulo de água, toxinas e edema;
envelhecimento do tecido conjuntivo.
Triste, né... porém como somos mulheres guerreiras tentamos combater a malvada da celulite.
Os tratamentos são importantes nesse processo de combate porém são fatores que agregam apenas melhores resultadose e não a cura, o importante então é ter sempre uma a boa alimentação e praticar exercícios, enfim, ter hábitos mais saudáveis.

10 dicas para prevenir a Celulite:

Purificar o organismo
Devemos saber que a celulite não é apenas um problema estético, e sim que ela é um indicativo de que nosso organismo não está funcionando muito bem. A celulite é o resultado de uma alteração no processo de regeneração dos tecidos da pele causada pelo excesso de radicais livres no organismo provenientes, muitas vezes, da má alimentação e do excesso de toxinas que recebemos no cotidiano. Uma forma importante para combater essas deficiências na alimentação é fazer a purificação do organismo tomando sucos naturais de vegetais, como aipo e espinafre, antes de cada refeição. Evite frutas e verduras que não estão na estação, esses alimentos possuem maior quantidade de toxinas.

Nutriente essencial
A falta do ferro em seu organismo, alem de causar anemia, favorece o surgimento de celulites. É de suma importância que alimentos ricos nesse nutriente façam parte de sua dieta diária.

Evite sal em excesso
Reduzir a ingestão de sal é um passo importantíssimo no combate contra a celulite, este mineral favorece a má circulação sanguinea e ainda atrapalha na eliminação de toxinas. Reduza também o consumo de sódio em geral, presente nos produtos embutidos e pré-cozidos. Como alternativa use temperos naturais para dar sabor aos alimentos.

Chás, uma forte aliado
Plantas medicinais e eficazes para eliminar líquidos e toxinas como a sálvia, menta, espinho branco e o chá verde são fortes aliados na luta contra a celulite.

Cuidado com o peso
Evite, porém, consumir alimentos gordurosos, pois a gordura aumenta o tamanho das células danificando ainda mais os tecidos já afetados
A celulite não é um problema exclusivo de mulheres magras ou acima do peso. Evite alimentos gordurosos pois a gordura influi na estrutura celular danificando ainda mais os tecidos afetados pela celulite. Cuidado com as dietas, mesmo com objetivos distintos, as dietas de engorda ou de emagrecer podem acelerar o surgimento de celulites.

Tome bastante água
O consumo de pelo menos dois litros de água por dia é essencial para o combate contra a celulite, seu consumo ajuda a limpar o organizmo e o mantém hidratado. A hidratação ajuda na digestão de alimentos e circulação e muitas outras coisas.

Natural é sempre melhor
Frutas cítricas, verduras verde escuras e oleaginosas, são fontes de vitamina A, C e E e combatem os radicais livres. Prefira sempre alimentos cozidos ao vapor, integrais e crus, os alimentos fritos, com conservantes ou refinados aumentam o acumolo de toxinas e ajudam na formação de celulites.

Ajude seu Intestino
Alimentos ricos em fibras como cereais integrais, frutas e verduras, facilitam a movimentação no intestino ajudando a limpar o organismo.

Consuma potássio
Este mineral, que trabalha em conjunto com o sódio para regular a quantidade de água presente no organismo e o delicado mecanismo que determina sua distribuição, é um dos suplementos mais prescritos pelos médicos. Sua ausência no organismo, além de promover a acne e a pele seca, altera o equilíbrio hídrico. Você o encontra nas frutas, hortaliças cruas, bananas e berinjelas.

Atente para o modo de preparo
A forma com que cozinhamos nossa comida também pode ajudar. Para carnes e peixes utilize a grelha, ferva ou cozinhe ao forno. Carnes magras possuem proteínas que ajudam na formação de músculos. Sempre que possível coma verguras cruas e evite fritar os ovos.

CELULITE SUA INIMIGA

A celulite ou lipodistrofia, é caracterizada por uma sobrecarga de gordura localizada, seja decorrente do número de adipócitos, seja decorrente de uma hipertrofia dos adipócitos; seja devido à associação dos dois fenômenos aos quais se somam uma acumulação de água, toxinas e uma reação fibrosa do tecido conjuntivo envolvente." (Manual de Cosmetologia, Hernandez 3ª ed.)
Os fatores que desencadeiam ou podem desencadear a celulite são:
Desequilíbrio hormonal;
Herança genética;
Má digestão de lípídios, glicídios e protídeos;
Constipação;
Sedentarismo;
Má alimentação;
Abuso de álcool e de fumo;
Sobrecarga emocional;
Stress;
E, por incrível que pareça, banhos muito quentes.
A evolução da celulite passa por 3 estágios:

1. Estágio Congestivo: os adipócitos se aglomeram, as fibras de colágeno periféricas são mais densas, porém normais;

2. Estagio de Estase: as fibras de colágeno densificadas comprimem os vasos, retendo água, retendo toxinas e formando edemas;

3. Estágio de Esclerose: a acumulação de gorduras, água, toxinas formam nódulos celulíticos. As fibras de colágenos degerneram, rareficam-se e provocam um envelhecimento prematuro do tecido conjuntivo.

Portanto a celulite nada mais é do que:
sobrecarga de gordura;
compressão vascular;
insuficiência circulatória;
acúmulo de água, toxinas e edema;
envelhecimento do tecido conjuntivo.
Triste, né... porém como somos mulheres guerreiras tentamos combater a malvada da celulite.
Os tratamentos são importantes nesse processo de combate porém são fatores que agregam apenas melhores resultadose e não a cura, o importante então é ter sempre uma a boa alimentação e praticar exercícios, enfim, ter hábitos mais saudáveis.

10 dicas para prevenir a Celulite:

Purificar o organismo
Devemos saber que a celulite não é apenas um problema estético, e sim que ela é um indicativo de que nosso organismo não está funcionando muito bem. A celulite é o resultado de uma alteração no processo de regeneração dos tecidos da pele causada pelo excesso de radicais livres no organismo provenientes, muitas vezes, da má alimentação e do excesso de toxinas que recebemos no cotidiano. Uma forma importante para combater essas deficiências na alimentação é fazer a purificação do organismo tomando sucos naturais de vegetais, como aipo e espinafre, antes de cada refeição. Evite frutas e verduras que não estão na estação, esses alimentos possuem maior quantidade de toxinas.

Nutriente essencial
A falta do ferro em seu organismo, alem de causar anemia, favorece o surgimento de celulites. É de suma importância que alimentos ricos nesse nutriente façam parte de sua dieta diária.

Evite sal em excesso
Reduzir a ingestão de sal é um passo importantíssimo no combate contra a celulite, este mineral favorece a má circulação sanguinea e ainda atrapalha na eliminação de toxinas. Reduza também o consumo de sódio em geral, presente nos produtos embutidos e pré-cozidos. Como alternativa use temperos naturais para dar sabor aos alimentos.

Chás, uma forte aliado
Plantas medicinais e eficazes para eliminar líquidos e toxinas como a sálvia, menta, espinho branco e o chá verde são fortes aliados na luta contra a celulite.

Cuidado com o peso
Evite, porém, consumir alimentos gordurosos, pois a gordura aumenta o tamanho das células danificando ainda mais os tecidos já afetados
A celulite não é um problema exclusivo de mulheres magras ou acima do peso. Evite alimentos gordurosos pois a gordura influi na estrutura celular danificando ainda mais os tecidos afetados pela celulite. Cuidado com as dietas, mesmo com objetivos distintos, as dietas de engorda ou de emagrecer podem acelerar o surgimento de celulites.

Tome bastante água
O consumo de pelo menos dois litros de água por dia é essencial para o combate contra a celulite, seu consumo ajuda a limpar o organizmo e o mantém hidratado. A hidratação ajuda na digestão de alimentos e circulação e muitas outras coisas.

Natural é sempre melhor
Frutas cítricas, verduras verde escuras e oleaginosas, são fontes de vitamina A, C e E e combatem os radicais livres. Prefira sempre alimentos cozidos ao vapor, integrais e crus, os alimentos fritos, com conservantes ou refinados aumentam o acumolo de toxinas e ajudam na formação de celulites.

Ajude seu Intestino
Alimentos ricos em fibras como cereais integrais, frutas e verduras, facilitam a movimentação no intestino ajudando a limpar o organismo.

Consuma potássio
Este mineral, que trabalha em conjunto com o sódio para regular a quantidade de água presente no organismo e o delicado mecanismo que determina sua distribuição, é um dos suplementos mais prescritos pelos médicos. Sua ausência no organismo, além de promover a acne e a pele seca, altera o equilíbrio hídrico. Você o encontra nas frutas, hortaliças cruas, bananas e berinjelas.

Atente para o modo de preparo
A forma com que cozinhamos nossa comida também pode ajudar. Para carnes e peixes utilize a grelha, ferva ou cozinhe ao forno. Carnes magras possuem proteínas que ajudam na formação de músculos. Sempre que possível coma verguras cruas e evite fritar os ovos.

Benefícios do Óleo de Coco:::

Benefícios do Óleo de Coco:::

Diminui o acúmulo de gordura no corpo:Como passa rapidamente pelo fígado devido à sua curta cadeia de moléculas, o óleo de coco não é estocado em forma de gordura no corpo.
Queima extra de calorias: A rápida digestão da gordura do coco estimula o metabolismo e faz emagrecer. É como se você aumentasse o fogo interno que queima as calorias dos alimentos, transformando-as em energia.
Redução de medidas na cintura: Está provado que o consumo de óleo de coco favorece a eliminação da gordura que fica depositada na barriga. Os motivos exatos ainda são desconhecidos pela ciência, mas acredita-se que o óleo atue diretamente em alguns hormônios ligados ao acúmulo dessas reservas no abdômen.
Controle da fome: Se, de um lado, o óleo de coco aumenta a queima calórica, de outro, ele ajuda a diminuir a sensação de fome. A possível justificativa para isso é que o líquido deve agir aumentando o nível dos hormônios responsáveis pela saciedade.
Possui ação antioxidante: Colabora na diminuição da produção de radicais livres. Isto se deve principalmente à ação direta da vitamina E, presente na gordura de coco extra virgem.
Reduz o mau colesterol (LDL) e aumenta o bom (HDL): Contribuindo assim na prevenção e tratamento das doenças cerebrais e cardiovasculares.

Se você também quer emagrecer com essa poderosa novidade, deve consumir de três a quatro colheres de sopa por dia de óleo de coco. Uma boa ideia é misturá-lo com sucos e vitaminas, mas ele também pode ser derramado sobre a salada durante as refeições ou mesmo tomado de colherada, já que tem um sabor agradável.
Apenas cuidado para não exagerar, já que cada colher de sopa do óleo tem cerca de 120 calorias.

Algumas pesquisas têm demonstrado que a gordura do coco funciona até mesmo para pessoas diabéticas ou com problemas de tireoide.

LIMPEZA DE PELE É ESSENCIAL

LIMPEZA DE PELE É ESSENCIAL PARA MANTER A PELE BONITA E SAUDÁVEL

Limpeza e higiene são fundamentais para qualquer parte do corpo, porém algumas partes do corpo como a face, demandam procedimentos cuidadosos em áreas mais sensíveis.

Para ter uma pele bonita e com aspecto saudável, é importante que se tenha bons hábitos em vários aspectos da vida, como ter uma alimentação balanceada, evitar o stress e ter uma supervisão adequada no tratamento da pele.

A limpeza de pele é uma alternativa, considerada por leigos como apenas uma etapa de um tratamento de beleza, mas ela é apenas o início e base de qualquer opção estética facial, que previne o envelhecimento da pele e auxilia no controle da oleosidade. A limpeza de pele proporciona uma melhor lubrificação da pele, ou seja, ela reequilibra o manto hidro-lipídico (água+óleo) que mantém a qualidade original da pele.

Como acelerar o metabolismo.

Acelere seu metabolismo Comendo!
Você sabia que alguns alimentos aumentam a capacidade do nosso organismo de "gastar" calorias? Alguns até diminuem a absorção de gordura.
Quem tá começando uma dieta precisa conhecer esses produtos e, com certeza, passar a ingerí-los. Faz MUITA diferença!
Estes alimentos são os chamados Termogênicos. Eles aceleram o nosso metabolismo, aumentam a temperatura do nosso corpo. Com isso, passamos a queimar mais calorias e então emagrecemos.
Vamos conhecer alguns?

O café possui várias propriedades químicas. Uma delas é estimular nosso Sistema Nervoso Central. Mas tome sempre com adoçante e não exagere na dose.

O Vinagre de Maçã é poderoso e atua principalmente diminuindo a circunferência abdominal (a famosa barriguinha). Conheço muita gente que emagreceu bastante tomando vinagre de maçã. A receita é ingerir pela manhã e antes do almoço, duas colheres de sopa em 200ml de água. No começo o sabor é forte, mas depois acostuma.

Quem diria ne, aquela pimentinha gostosa que comemos no almoço e no jantar tem o poder de acelerar em 20% o nosso metabolismo.

Hum, adoro gengibre. Ajuda na digestão, mas o ideal é ferver uma pedaço de gengibre, por 3 minutos, e tomar esse chá. Nada de balinhas açucaradas. Tomei por muito tempo chá de gengibre, todos os dias, após o almoço e o jantar. Realmente acelera muito o metabolismo. Emagreci 3 kg sem mudar a alimentação. Se você acrescentar uma pitada de canela em pó e cravo da índia fica super saboroso e potencializar os efeitos.

O chá verde pra mim é uma grande dificuldade. Amargo, difícil de tomar. O ideal é ingerir cinco a dez minutos antes do almoço e do jantar. Quero uma forma de tomar que não seja tão desagradável, já que deve-se tomar sem adoçante e sem nada pra saborizar pois tudo influi nas propriedas da planta.

Sabe aquele azeite gostoso que colocamos na pizza e fica uma delícia? Ele é ótimo pra saúde. Mas somente o extra virgem, puro, possui essas propriedades. Coloque um fio na sua salada, na sua comida. Fica uma delícia e não faz mal, muito pelo contrário.

Como o azeite, as oleaginosas (nozes, castanhas, amendoim) são ricas em axidos graxos bons pra saúde. São como o Omega3 dos peixes. São gordura, mas fazem bem a saúde. Mas não encha a barriga, o ideal é comer uma porção pequena, muito pequena, tipo 3 nozes por dia!

Esse truque eu também usava. Após o almoço descasque uma laranja e coma, literalmente. Incluindo aquela partesinha branca da casca. A vitamina C vai aumentar a absorção de ferro (do feijão) e a pectina (muitos emagrecedores comercializados possuem essa fibra) vai diminuir a absorção de gordura.

E lembre-se sempre. Ficar muitas horas sem comer freia o metabolismo. E tome sempre muita água, pra ajudar a eliminar tudo o que faz nosso corpo engordar! Ingerindo os alimentos citados acima e não tomando água o suficiente o corpo não terá como eliminar toda a gordura.

ELES ESTÃO SE CUIDANDO MARAVILHA

O tempo em que os homens sentiam-se envergonhados em assumir sua vaidade já passou. Agora, os homens também estão mostrando que gostam de cuidar da saúde e beleza, aderindo às dietas, creme facial, escolhendo os melhores xampus, desodorantes e perfumes.

E, o cuidado dos homens com a saúde e a beleza, além de muito necessário, deixa as mulheres muito mais satisfeitas. Afinal, que mulher não gosta de ver seu namorado ou marido bem arrumado, cuidado e cheiroso? Pensando nesse nicho de mercado, muitas indústrias produtoras de cosméticos têm dedicado parte de sua produção ao público masculino. É o caso da marca Nívea, por exemplo.

Mesmo que os homens tenham envelhecimento mais tardio que o da mulher, uma vez que os hormônios são diferentes e a pele do homem tenha mais colágeno, por volta dos 40 anos de idade a pele do homem começa apresentar sinais da idade e da ação do tempo. Por isso, o uso de protetor solar, cremes hidratantes, associados à limpeza facial constante para retirar as impurezas, é sempre muito importante.

A pele masculina, por sua composição, é menos factível ao aparecimento de linhas de expressão ou rugas, por exemplo, entretanto, pode ser mais oleosa que a pele das mulheres e apresentar mais problemas relacionados à acne, cravos e espinhas. Por isso, é necessário saber escolher o produto certo para o tipo de pele do homem. Para barbear, a dica é escolher produtos feitos especialmente para a ocasião. O uso de sabonetes comuns pode deixar a pele mais ressecada e irritada.

Na linha Nívea for Men, uma das opções para hidratação do rosto é a Espuma de Barbear Hidratante que deixa a pele macia, além de garantir um barbear seguro. Para o pós-barba, a Nívea tem o Bálsamo Pós-Barba Double Action, que também ajuda a hidratar e combate os sinais de cansaço na pele.

Outra indústria cosmética que tem pensando na manutenção da beleza masculina é a Racco. Além dos conhecidos perfumes, a indústria também é responsável pela fabricação de cremes faciais com o Leandro, que devolve a vitalidade natural da pele do homem.

AS VILÃS CELULITES

Não há escapatória contra os odiáveis furinhos: se você é muher e não tem celulite, ainda terá. "Enquanto 99% das mulheres têm celulite após os 30 anos, no máximo 20% dos homens a têm.Mas por que existe tanta diferença?
Há duas razões para isso (nenhuma delas tem a ver com refrigerante). Ambas estão ligadas a hormônios.Celulite é basicamente excesso de gordura. Mulheres produzem o estrogênio, que faz com que retenham mais líquido. Assim, a variação de peso é maior (sem contar fatores como gravidez e início do ciclo menstrual, quando também engordam). Mas o principal motivo tem a ver com a distribuição de gordura no corpo . E lá vem mais má notícia.Uma vez presentes, os furinhos não irão desaparecer, é algo irreversível.
O estrogênio faz com que a gordura nas mulheres vá para coxas e glúteos. Por baixo dessa região, há músculos muito fortes. Quando eles são contraídos, a pele é puxada e os furinhos ficam visíveis, parecendo casca de laranja.
Já os homens produzem testosterona, hormônio que faz a gordura ir para o abdômen - daí a barriga de chope. Para a sorte deles, a musculatura debaixo da pança é fraca. Eles podem contrair os músculos, mas os buracos não aparecem.

HIDRATAÇÃO DA PELE

A pele humana, possui um percentual de hidratação mínimo necessário para que ela possa exercer suas funções adequadamente. São muitos os fatores que podem influir neste percentual, deixando a pele, muitas vezes, bastante ressecada. Substâncias químicas (sabonetes e detergentes), fatores climáticos (ar seco, sol intenso ou frio), doenças tópicas (como dermatites, psoríase, etc) e até mesmo o próprio envelhecimento da pele - são responsáveis ressecamento da nossa pele.

Ok, mas como eu posso saber se minha pele está ressecada? Você saberá quando sua pele estiver mais frágil e com aspecto descamado (esbranquiçado), opaco e áspero - claramente, dando sinais de "SOCORRO!". Para evitar termos essa sensação tão desagradável (aos olhos e ao toque), é muito importante termos cuidados básicos. Os principais são:

Proteger a pele das agressões externas, evitando o sol em excesso e sem proteção solar.
Beber muito líquido (água, sucos), aproximadamente 2 litros por dia. Essa prática ajuda a hidratar seus órgãos internos e consequentemente, sua pele fica mais bonita e saudável.
No banho: em áreas do corpo com pouca oleosidade, não utilizar sabonetes em demasia, bucha ou esponjas muito abrasivas, além de água muito quente; eles podem diminuir ainda mais o manto lipídico - que é a camada protetora da pele. Prefira água morna, sabonetes com PH neutro e esponjas mais macias.
Utilize cremes hidratantes (específicos para o seu tipo de pele) - logo após o banho. A pele estará limpa e pronta para ser hidratada.

CUIDADO COM O SAL

Diminuir o sal emagrece

Além de ser o responssável pela pressão alta, o sal também engorda e aumenta a celulite. Estudos provaram que o sódio, presente no sal, pode levar a um ganho de peso extra. Isso porque ele aumenta a ação dos hormônios que estocam gordura. Quer perder 11kg em apenas um mês? Então comece a diminuir o sal hoje mesmo, e comprove na balança!

Como diminuir o sal
Isso e mais fácil do que parece, siga algumas dicas simples e com o tempo você já terá acostumado seu paladar, sem sofrimento.

Sempre que for preparar as comidas ou na hora de comer, diminua aos poucos a quantidade de sal, tirando um pouco por dia. Evite cortes drásticos, isso só faz desistir no primeiro dia. Diminuído de pouco a pouco, você nem irá perceber a diferença por vez, mas com algum tempo já terá diminuído uma quantidade significativa.

Não deixe saleiro na mesa de refeição. Isso evita que na hora de comer, sem querer, você acabe caído em tentação.

Coma mais feijões, vegetais folhosos, frutas e legumes. Eles são ricos em potássio, um mineral ótimo porque contrabalanceia os efeitos do sódio e ajuda a eliminá-lo do corpo.

Evite embutidos, enlatados, conservas, molhos industrializados, caldos de carne em tabletes e salgadinhos de pacote. Estes produtos geralmente contém muito sal, e o sabor forte acaba viciando.

No supermercado, compare as tabelas nutricionais nos rótulos dos produtos e opte pelas marcas que oferecem um teor mais baixo de sódio.

No começo pode parecer que a comida está sem gosto, isso porque seu paladar está acostumado com o excesso, mas assim que começar a ingerir menos, você irá se tornar mais sensível ao sabor do sal e com menos quantidade já estará satisfeita.

Para quem ainda não se convenceu que vale a pena o esforço de diminuir o sal da alimentação, veja mais alguns motivos para ficar bem longe do saleiro.

O sal dá sede e faz a gente beber mais água. Ela não é eliminada facilmente, porque se torna necessária para compensar a ingestão em excesso do próprio sal. O resultado é um corpo sempre inchado, aparentando ser gorducho.
Essa sede pode ser ainda mais nociva: cerveja, refrigerantes e outras bebidas que acompanham alimentos muito salgados são bombas calóricas e também engordam
Pesquisas sugerem que ingerir baixas quantidades de sal aumenta a taxa de uma proteína que ajuda a controlar a fome
No organismo, o sódio estimula alguns hormônios responsáveis pelo acúmulo de gordura. Quanto mais do mineral circulando, maior a chance de engordar
Em altas doses, o sódio causa inflamações no corpo. Isso não apenas leva ao surgimento de uma série de doenças, como também deixa o metabolismo mais lento, colaborando para você ganhar peso

Gelatina de tomate emagrece e diminui rugas e flacidez

Quer emagrecer e ainda ficar com a pele impecável? Então aposte na dieta da gelatina de tomate. Rica em fibras e licopeno, a gelatina a base de tomate e ágar-ágar, diminui o apetite, impede a absorção de gorduras, reduz os níveis de açúcar no sangue, melhora as funções intestinais e ainda nos mantém saciada por muito mais tempo. Quer mais? Também protege a pele contra os raios UV e acabar com a flacidez. Aprenda a dieta que vai mandar embora 12kg em um mês.

Dieta da gelatina de tomate como fazer
Além de gostosa, saudável e super levinha, 100g só tem 14kcal, a gelatina de tomate também é super fácil de faze

Inhame emagrece e combate a celulite

O que toda mulher mais deseja depois de emagrecer é se livrar da celulite. Isso porque a celulite atinge mais de 95% das mulheres, até as magrinhas não escapam. Para quem quer se livrar dos furinhos a dica é: Aposte no Inhame. Este tubérculo, possui ação anti-inflamatória, diminui o acúmulo de líquidos e toxinas no organismo, e o melhor de tudo, ele elimina a celulite e as gordurinhas extras. E mais, ele ainda diminui os sintomas da TPM, as cólicas menstruais e estimula a libido.

Inhame benefícios
Este alimento rico em carboidratos, proteínas e pobre em gorduras. É uma grande fonte de energia e traz vários benefícios à saúde. O inhame fortalece os ossos, é poderoso antibiótico, facilita a digestão e evita problemas no aparelho digestivo. Além disso reforça e estimula o sistema imunológico, combatendo gripes, stress, cansaço físico e doenças infecciosas.

Inhame para a pele
Rico em betacaroteno, vitaminas C e do complexo B, cálcio, ferro e magnésio, o inhame combate os radicais livres, melhora a circulação sanguínea e previne e diminui as rugas. É um poderoso depurativo do sangue, tonificante da pele e combate acnes, espinhas e cravos.

Inhame e seus benefícios para mulher
O que torna o inhame o alimento ideal para as mulheres é sua capacidade de equilibrar os níveis do hormônio feminino progesterona. E, com isso, amenizar os sintomas da TPM (cólica, irritação, ansiedade) e da menopausa (ondas de calor, secura vaginal), além de reduzir o risco de perda óssea e estimular a libido.

O poder anti-inflamatório do inhame também vem daí: a progesterona impede que hormônios favoráveis ao acúmulo de toxinas e, consequentemente, à inflamação das células e do organismo em geral, entrem em ação. Por isso ele é um aliado no combate à celulite.

Inhame engorda?
Não! Isso porque, diferentemente da batata, o inhame tem índice glicêmico baixo. Por isso, demora mais para ser transformado em açúcar no sangue, evitando picos de insulina no organismo. Mas lembre-se, por ele ser rico em carboidrato, deve substituir o pão no café da manhã ou o arroz no almoço ou jantar, pois já sabemos, carboidratos juntos no mesmo prato, são quilos à mais na balança.

Receitas de inhame
Confira a receita de Purê de Inhame em nosso site - Dieta e Dicas - Receitas. Ótimo para substituir o arroz no almoço ou jantar ...

ESTRIAS COMO EVITAR

Várias linhas de cosméticos possuem produtos feitos especialmente para o tratamento das estrias em diferentes partes do corpo. Elas podem aparecer na barriga, nas mamas, nos glúteos ou nas pernas, mais frequentemente. Esses produtos devem ser usados diariamente, sempre após o banho. Fazer massagens com óleo de amêndoas também ajuda a manter a saúde da pele.

Outros métodos também são utilizados para prevenir e tratar as estrias, como o peeling de cristais e o peeling de diamante, bastante utilizados nos dias de hoje. Para quem não possui poder aquisitivo compatível com esses tratamentos, o ideal é ficar atento ao peso e evitar o “efeito sanfona”, que é um dos principais causadores das estrias nas mulheres.

Mantenha uma alimentação saudável, beba bastante líquido, principalmente água e sucos naturais, faça uso de cremes e óleos na pele, pois ajudam a manter a qualidade e a boa aparência, além de evitarem o surgimento desagradável das estrias. Somente assim, com todos estes cuidados, você poderá, senão ficar livre, pelo menos retardar e amenizar o surgimento das estrias.

DIMINUA SEU ESTRESSE

Não tem jeito, seja por causa de um trabalho pesado, de uma vida corrida, de crianças exigentes ou do trânsito infernal, na hora que o bicho pega o maior prejudicado é você e seu cérebro. Nessa hora sua paciência diminui e sua pressão aumenta… é o estresse, e com ele não se brinca.
Mas não se desespere, apesar de muito maléfico, é bem fácil controlar o estresse que passamos no dia a dia, para isso, basta seguir as dicas que damos abaixo:
Relaxe: Sente em uma poltrona, em um ambiente calmo e sem ruídos e fique lá por 10 a 20 minutos. Deixe sua mente se limpar dos pensamentos que não param de passar de um lado para o outro. Faça isso uma ou duas vezes no dia. Em casa ou no trabalho, se não tiver espaço, vá para o carro ou para o banheiro, ninguém irá te penalizar por isso.
Distraia-se: O trabalho tá pesado e provavelmente vai ter que fazer hora extra? Não deu tempo de limpar a casa e as crianças estão chegando para bagunçá-la ainda mais? Esse é o momento ideal para esquecer isso e tomar um cafezinho com seus companheiros de trabalho ou seus vizinhos. Isso fará seu cérebro pensar em outras coisas e organizar sua cabeça para que fique mais preparado para lidar com essas situações.
Faça Exercícios Físicos: Pelo menos três vezes por semana faça um esporte, ou uma atividade física: futebol, tênis, vôlei, caminhada, corrida, ciclismo… qualquer coisa vale. A atividade física é boa para manter seu corpo em pé e é ótima para descansar seu cérebro. Durante a atividade física seu cérebro terá tempo para por as coisas em dia e aliviar o estresse acumulado na semana.
Cuidar do estresse é fácil, mas como tudo na vida precisa de dedicação. Não pare no primeiro empecilho, nem mesmo no segundo. A força de vontade, nesse ponto, faz toda a diferença.
Cuide de sua saúde. Max Burn funciona a base de compostos clinicamente comprovados e pode ajudar você a entrar em forma de vez!

SUCO DE LINHAÇA

Suco de linhaça emagrece e diminui o inchaço

Fonte de Ômega 3, 6, vitaminas e nutrientes indispensáveis para o organismo, a linhaça, ainda hoje faz sucesso nas dietas. Isso porque cada vez mais são descobertos benefícios que ela proporciona para o corpo e para saúde. Além de promover o emagrecimento, a semente também tem ação anti-inflamatória, ou seja, ajuda a diminuir o inchaço das células, com isso combate a inimiga número 1 das mulheres, a celulite!

Benefícios da linhaça
Rica em proteínas, fibras, vitaminas e minerais, a linhaça é um dos melhores alimentos para emagrecer, isso porque esta semente é rica em nutrientes indispensáveis para o organismo e promove uma série de benefícios para o corpo.

Emagrece - Suas fibras, absorvem água e formam um gel que aumenta a sensação de saciedade, diminuindo o apetite, e ainda, ajuda a diminuir o colesterol ruim.

Melhora a digestão e diminui a retenção de líquidos - O grão também colabora com o funcionamento intestinal, melhorando a sensação de barriga inchada e a eliminação de sódio pelos rins, evitando o acúmulo de líquidos pelo organismo.

Colesterol e Diabetes - As sementes de linhaça são um ótimo aliado no combate ao colesterol ruim (LDL) e estabiliza os níveis de açúcar no sangue, sendo assim, benéfica para prevenir o diabetes.

Pele e cabelo - O consumo de linhaça melhora o aspecto da pele e cabelo e as suas propriedades anti-inflamatórias ajudam ainda no combate a acne e celulite.

Receita do suco de linhaça
Além de ajudar a perder peso, o suco aumenta a disposição, dá mais energia, proporciona a desintoxicação e melhora o trabalho intestinal, o que acaba com a sensação de barriga inchada... Ainda tem funções anti-inflamatória e diurética. Tudo isso junto com o prazer de beber um suco delicioso.

Ingredientes:
- ½ melão
- 1 colher (sopa) de linhaça dourada
- 150ml de água de coco gelada

Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Sirva logo em seguida.

Dica: Beba o suco de linhaça, pela manhã (antes do café da manhã) ou acompanhando o lanche da tarde, se preferir, após o jantar (não substitua nenhuma refeição pelo suco). Também pode-se adicionar a linhaça a outros sucos de frutas de sua preferência (1 colher de sopa para cada porção).

SER ESTETICISTA

O que é ser esteticista?

É o profissional de estética e responsável por cuidar da saúde do corpo e da pele, voltando-se para o bem-estar físico, estético e mental das pessoas. Caracterizadas por lidar com mulheres ou homens, esteticistas se preocupam com limpeza da pele do rosto e do corpo, dos cabelos, pêlos em geral e das unhas, por meio de esfoliação, hidratação, nutrição e correção de pequenas imperfeições. Esse profissional pode se especializar e atuar em diversas áreas diferentes.A área de atuação do Técnico em Estética é bastante ampla, pois pode trabalhar a domicílios, em spa, hotéis, cruzeiros marítimos, ou atuar junto às clínicas de estética médicas junto com outros profissionais dedicados aos cuidados e bem estar Estético do cliente. O comércio de produtos cosméticos e colaboração com profissionais que trabalham no desenvolvimento de produtos nas indústrias, também são área onde o Técnico em Estética pode atuar.

SER ESTETICISTA

O que é ser esteticista?

É o profissional de estética e responsável por cuidar da saúde do corpo e da pele, voltando-se para o bem-estar físico, estético e mental das pessoas. Caracterizadas por lidar com mulheres ou homens, esteticistas se preocupam com limpeza da pele do rosto e do corpo, dos cabelos, pêlos em geral e das unhas, por meio de esfoliação, hidratação, nutrição e correção de pequenas imperfeições. Esse profissional pode se especializar e atuar em diversas áreas diferentes.

segunda-feira, 9 de janeiro de 2012

TERCEIRA IDADE: A ESTÉTICA E QUALIDADE DE VIDA

TERCEIRA IDADE: A ESTÉTICA E QUALIDADE DE VIDA

A essência feminina

Terceira Idade: a estética e a qualidade de vida

QUALIDADE DA PELE NA TERCEIRA IDADE

- A pele se torna mais pálida e as feridas não se curam tão rápido . A pele se torna mais vulnerável aos danos causados pelo sol, menos capaz de produzir suor, menos eficiente na termorregulação, mais permeável e menos capaz de produzir uma resposta inflamatória ;
- A pele se torna cada vez menos elástica e complacente, perdendo tônus e elasticidade . Há descolamento constante nas articulações e outros lugares. É empurrada ou dobrada, desenvolvendo as rugas.
Além das mudanças visíveis que ocorrem na aparência física, mudanças relacionadas à idade na composição corporal também têm implicações na função física e na saúde, como:
- O aumento de peso e a diminuição da massa muscular, devido ao fato de o metabolismo se tornar mais lento e já não ter a mesma capacidade de absorver nutrientes e eliminar gorduras ;
- Efeitos sobre controle motor, coordenação e habilidade ;
- Postura curvada, flexionada e equilíbrio tênue ;
- Depressão. Considerada uma das doenças mais preocupantes, atinge cerca de 15% dos idosos, com até 2% de casos graves. É um problema de grande dimensão, pois se observa que o número de pessoas da Terceira Idade cresce rapidamente no Brasil. A depressão se caracteriza pelo estado de sofrimento psíquico, que pode causar desordens no comportamento de uma pessoa, afetando de modo negativo seu estilo de vida. Pode alterar o humor e a forma como interage com as pessoas.

ESTÉTICA E QUALIDADE DE VIDA NA TERCEIRA IDADE

Estética e a Qualidade de Vida NA TERCEIRA IDADE
As massagens e outros protocolos estéticos para clientes da Terceira Idade oferecem muitos benefícios . Em particular, são mais eficazes devido aos desafios emocionais e físicos que os idosos experimentam ao passar pelo processo de amadurecimento do corpo físico. Nesta fase, cabe à Profissional de Estética dedicar compreensão, atenção, carinho e protocolos específicos, que aliviem e previnam as conseqüências destas alterações.
Pesquisas indicam que o contato social é um dos componentes-chave da saúde e felicidade nesta fase. O contato periódico entre a Profissional de Estética e o cliente pode ser significativo para satisfazer muitas necessidades do idoso. O cliente sabe que, quando visitar o Profissional de Estética, receberá atenção totalmente focada ao seu cuidado individual . Ele, então, se sentirá único e valorizado. A grande maioria dos idosos é sedentária, muitas vezes por dolorosas artrites, dificuldade de equilíbrio ou problemas circulatórios.Atendimentos especiais para a Terceira Idade, em ambientes diferenciados e com atendimento personalizado!

segunda-feira, 2 de janeiro de 2012

Vamos nos cuidar este ANO que INICIOU

Massagem Turbinada: Baseada nos princípios da terapia chinesa em pontos que auxiliam a modelagem corporal. Conhecida como lipoescultura manual, trata-se do massageamento ativo em todo corpo, com manobras rápidas e vigorosas que ativam a circulação, trabalhando a gordura localizada e a celulite, realizada com ventosas acopladas em um rolo.

Sinergia de ativos: Associação de diferentes tipos de ativos para potencializar a Massagem Turbinada, otimizando e acelerando os resultados. Este complexo de ativos atua na celulite e gordura localizada, estimulando a circulação periférica agindo na celulite e mantendo as células adipócitas (gordura) em perfeito equilíbrio.

Benefícios:

- Ativa a circulação sangüínea;
- Aumenta a oxigenação e nutrição celular;
- Ajuda na liberação de toxinas acumuladas no tecido;
- Melhora o peristaltismo (movimentos intestinais);
- Permite a quebra de nódulos lipolíticos (gordura localizada);
- Auxilia no processo de redução de medidas;
- Redução de edemas (retenção hídrica);
- Facilita a permeação de princípios ativos;
- Manutenção das medidas reduzidas;