CELULITE SUA INIMIGA

A celulite ou lipodistrofia, é caracterizada por uma sobrecarga de gordura localizada, seja decorrente do número de adipócitos, seja decorrente de uma hipertrofia dos adipócitos; seja devido à associação dos dois fenômenos aos quais se somam uma acumulação de água, toxinas e uma reação fibrosa do tecido conjuntivo envolvente." (Manual de Cosmetologia, Hernandez 3ª ed.)
Os fatores que desencadeiam ou podem desencadear a celulite são:
Desequilíbrio hormonal;
Herança genética;
Má digestão de lípídios, glicídios e protídeos;
Constipação;
Sedentarismo;
Má alimentação;
Abuso de álcool e de fumo;
Sobrecarga emocional;
Stress;
E, por incrível que pareça, banhos muito quentes.
A evolução da celulite passa por 3 estágios:

1. Estágio Congestivo: os adipócitos se aglomeram, as fibras de colágeno periféricas são mais densas, porém normais;

2. Estagio de Estase: as fibras de colágeno densificadas comprimem os vasos, retendo água, retendo toxinas e formando edemas;

3. Estágio de Esclerose: a acumulação de gorduras, água, toxinas formam nódulos celulíticos. As fibras de colágenos degerneram, rareficam-se e provocam um envelhecimento prematuro do tecido conjuntivo.

Portanto a celulite nada mais é do que:
sobrecarga de gordura;
compressão vascular;
insuficiência circulatória;
acúmulo de água, toxinas e edema;
envelhecimento do tecido conjuntivo.
Triste, né... porém como somos mulheres guerreiras tentamos combater a malvada da celulite.
Os tratamentos são importantes nesse processo de combate porém são fatores que agregam apenas melhores resultadose e não a cura, o importante então é ter sempre uma a boa alimentação e praticar exercícios, enfim, ter hábitos mais saudáveis.

10 dicas para prevenir a Celulite:

Purificar o organismo
Devemos saber que a celulite não é apenas um problema estético, e sim que ela é um indicativo de que nosso organismo não está funcionando muito bem. A celulite é o resultado de uma alteração no processo de regeneração dos tecidos da pele causada pelo excesso de radicais livres no organismo provenientes, muitas vezes, da má alimentação e do excesso de toxinas que recebemos no cotidiano. Uma forma importante para combater essas deficiências na alimentação é fazer a purificação do organismo tomando sucos naturais de vegetais, como aipo e espinafre, antes de cada refeição. Evite frutas e verduras que não estão na estação, esses alimentos possuem maior quantidade de toxinas.

Nutriente essencial
A falta do ferro em seu organismo, alem de causar anemia, favorece o surgimento de celulites. É de suma importância que alimentos ricos nesse nutriente façam parte de sua dieta diária.

Evite sal em excesso
Reduzir a ingestão de sal é um passo importantíssimo no combate contra a celulite, este mineral favorece a má circulação sanguinea e ainda atrapalha na eliminação de toxinas. Reduza também o consumo de sódio em geral, presente nos produtos embutidos e pré-cozidos. Como alternativa use temperos naturais para dar sabor aos alimentos.

Chás, uma forte aliado
Plantas medicinais e eficazes para eliminar líquidos e toxinas como a sálvia, menta, espinho branco e o chá verde são fortes aliados na luta contra a celulite.

Cuidado com o peso
Evite, porém, consumir alimentos gordurosos, pois a gordura aumenta o tamanho das células danificando ainda mais os tecidos já afetados
A celulite não é um problema exclusivo de mulheres magras ou acima do peso. Evite alimentos gordurosos pois a gordura influi na estrutura celular danificando ainda mais os tecidos afetados pela celulite. Cuidado com as dietas, mesmo com objetivos distintos, as dietas de engorda ou de emagrecer podem acelerar o surgimento de celulites.

Tome bastante água
O consumo de pelo menos dois litros de água por dia é essencial para o combate contra a celulite, seu consumo ajuda a limpar o organizmo e o mantém hidratado. A hidratação ajuda na digestão de alimentos e circulação e muitas outras coisas.

Natural é sempre melhor
Frutas cítricas, verduras verde escuras e oleaginosas, são fontes de vitamina A, C e E e combatem os radicais livres. Prefira sempre alimentos cozidos ao vapor, integrais e crus, os alimentos fritos, com conservantes ou refinados aumentam o acumolo de toxinas e ajudam na formação de celulites.

Ajude seu Intestino
Alimentos ricos em fibras como cereais integrais, frutas e verduras, facilitam a movimentação no intestino ajudando a limpar o organismo.

Consuma potássio
Este mineral, que trabalha em conjunto com o sódio para regular a quantidade de água presente no organismo e o delicado mecanismo que determina sua distribuição, é um dos suplementos mais prescritos pelos médicos. Sua ausência no organismo, além de promover a acne e a pele seca, altera o equilíbrio hídrico. Você o encontra nas frutas, hortaliças cruas, bananas e berinjelas.

Atente para o modo de preparo
A forma com que cozinhamos nossa comida também pode ajudar. Para carnes e peixes utilize a grelha, ferva ou cozinhe ao forno. Carnes magras possuem proteínas que ajudam na formação de músculos. Sempre que possível coma verguras cruas e evite fritar os ovos.