Uma maçã por dia é sinal de vida sadia. Pudera, os benefícios são muitos. Alguns especialistas indicam o consumo de pelo menos 1 porção (100g) diária.
A imensa gama de nutrientes está maior concentrada na casca.
Nutrientes encontrados na maçã:
Catequina e ácido clorogênico: Antioxidantes que combatem os radicais livres do organismo (responsáveis pelo envelhecimento);
Vitaminas C, B1, B2 e B6: A última, por exemplo, é ótima para TPM e Menopausa, por atuar no sistema nervoso e, em combinação com magnésio, atua como diurético. —